'식품구성자전거'를 소개합니다!

여러분들은 자전거 탈줄 아세요?

저는 탈줄은 아는데, 20대 이후로 거의 타본 적이 없다보니...지금은.... 음....^^;;

오늘은 실제로 탈 수 있는 자전거가 아닌.. '식품구성자전거'를 소개하려고 합니다.

 

라떼~~~는 ‘식품구성탑’으로 교육을 받았었는데요. 2015년에 한국인 영양섭취기준이 개정되면서 ‘식품구성탑’이 ‘식품구성자전거 (food balance wheels)’라는 모형으로 새롭게 개발되었습니다.

자전거의 뒷바퀴 면적을 5개 식품군 (곡류, 고기·생선·달걀·콩류, 채소류, 과일류, 우유·유제품류)의 권장섭취 횟수와 분량에 맞추어 배분한 형태로 다양한 식품섭취를 통한 균형잡힌 식사를 강조하고 있고, 앞바퀴에서는 수분 섭취의 중요성을, 그리고 자전거타는 사람의 모습을 통해 적절한 운동의 중요성도 함께 강조하고 있습니다.

 

먹거리와 식생활 패턴이 급변화하고 있는 요즘, ‘식품구성자전거’가 우리에게 전달하는 3가지 메시지를 꼭 기억하세요!

첫째, 다양한 식품 골고루 섭취하기

둘째, 물 충분히 마시기

셋째, 적절한 운동하기

 

저와 여러분 모두가 오늘보다 내일 더~ 건강하기를 바래봅니다~ ^^ 감사합니다!