어르신들이 건강한 식생활을 실천할 수 있도록 돕는 참여형 교육 프로그램입니다.
이론 교육과 실습 활동을 결합하여 일상생활에서 바로 실천할 수 있는 식생활 관리 방법을 배울 수 있도록 구성됩니다.
교육 대상
- 노인복지관, 문화센터 및 평생학습관 등 이용 어르신
- 건강한 노후를 준비하는 중장년 및 시니어
- 지역사회 주민 및 건강 식생활에 관심 있는 일반인 등
교육 내용
- 노년기 건강과 식생활 이해
노화에 따른 신체 변화와 건강한 식사관리 방법 - 건강수명을 높이는 식사습관
균형 잡힌 식사 구성과 건강한 식습관 실천 방법 - 만성질환 예방을 위한 식생활 관리
고혈압, 당뇨병 등 만성질환 예방을 위한 식사관리 - 제철 식재료를 활용한 건강 식생활
계절 식재료를 활용한 균형 잡힌 식단 구성 - 건강요리 및 식생활 실천 프로그램
일상에서 쉽게 활용할 수 있는 건강요리 및 식생활 실습
기대 효과
- 건강한 식생활 실천 능력 향상
일상생활에서 실천할 수 있는 건강 식사습관을 형성합니다. - 만성질환 예방 및 건강수명 향상
올바른 식생활을 통해 노년기 건강관리와 질병 예방에 도움을 줍니다. - 건강한 노후를 위한 식생활 인식 개선
식생활의 중요성을 이해하고 스스로 건강을 관리하는 능력을 높입니다.
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