시니어영양식생활전문가 썸네일형 리스트형 [이 식사, 계속할 수 있나요?] 사람들을 지치게 만드는 식사의 특징 식사를 잘 해보려고 할수록오히려 더 지치게 되는 순간이 있다. 그 이유는 단순하다.우리가 선택한 식사가지속하기 어려운 방식이기 때문이다. 처음에는 분명 좋은 마음으로 시작한다.건강을 생각해서, 몸을 위해서,조금 더 나은 식사를 해보고 싶어서 선택한 방식이다. 그런데 시간이 지날수록그 식사는 점점 부담이 된다.왜일까. 사람들을 지치게 만드는 식사에는 몇 가지 공통된 특징이 있다. 먼저,그 식사는 너무 많은 것을 요구한다. 무엇을 먹어야 하는지 계속 신경 써야 하고,매 끼니마다 고민해야 하고,준비와 계획이 필요하다. 조금이라도 흐트러지면다시 처음부터 시작해야 할 것 같은 느낌도 든다. 이렇게 ‘노력’을 전제로 하는 식사는처음에는 가능하지만오래 지속되기는 어렵다. 식사는 한 번의 선택이 아니라매일 반복되는 일.. 더보기 [이 식사, 계속할 수 있나요?] 우리는 왜 늘 ‘잘 먹으려다’ 실패할까 우리는 대부분 ‘잘 먹고 싶다’는 마음으로 식사를 시작한다.몸에 좋은 것을 챙기고 싶고, 건강을 지키고 싶고, 가능하다면 조금 더 나은 식사를 하고 싶다. 그 마음은 틀리지 않았다.오히려 아주 자연스럽고, 필요한 마음이다. 그런데 이상하게도그 마음은 오래 이어지지 않는다. 한 번쯤은 결심해본 적이 있을 것이다.‘오늘부터는 덜 짜게 먹어야지.’‘이제는 좀 더 건강하게 먹어야지.’‘이번에는 정말 제대로 해봐야지.’ 처음 며칠은 잘 된다.조심해서 고르고, 한 번 더 생각하고, 스스로 ‘꽤 잘 관리하고 있다’는 느낌도 든다. 하지만 오래가지 않는다. 바쁜 날이 이어지면 식사는 점점 단순해지고,외식이 한 번 늘어나면 다시 예전의 방식으로 돌아가기 쉬워진다.어제 한 번 흐트러졌다는 생각이 들면,오늘은 ‘그냥 편하게.. 더보기 이 식사, 계속할 수 있나요? 《이 식사, 계속할 수 있나요?》— 프롤로그 이 글은 ‘무엇을 먹어야 하는가’를 알려주는 글이 아니다.어떤 음식이 좋고, 어떤 영양소를 더 먹어야 하는지, 무엇을 피해야 하는지를 정리한 안내서도 아니다. 대신 이 글은, 독자가 자신의 식사 앞에서 스스로에게 질문하도록 돕는 글이다. “이 식사, 계속할 수 있나요?” 이 질문은 단순하지만 생각보다 쉽게 던지기 어렵다.우리는 식사를 선택할 때 보통 이런 질문을 먼저 한다. 몸에 좋을까.살이 찌지는 않을까.요즘 유행하는 식단이라던데 괜찮을까. 이 질문들 자체가 틀린 것은 아니다.하지만 이런 질문들만으로는 오래 가는 식사, 계속 가능한 식사를 만들기 어렵다. 그래서 우리는 자주 흔들린다. 오늘은 괜찮다고 느끼다가내일은 불안해지고,어제는 잘 지켰다고 생각하다가어느.. 더보기 이전 1 다음